つづくかな無添加おべんとうファイル
へなちょこ主婦がオーガニック、無添加の食材で作るお弁当のキロク
2017年07月
2017/7/28 日々のおべんとう
夏にはしょうが・梅・お酢などがさっぱりすると昨日かきましたが、夏と言えばカレーも！ 長芋にはビタミンBが含まれていたり、ねばねばの...
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2017/7/27 日々のおべんとう
ひき肉に梅肉やしょうゆで味をつけて、エリンギ･ピーマン・白ネギなどと炒めました。 豚ひき肉150グラムに梅ペーストを梅干し1個分入...
2017/7/26 日々のおべんとう
先日とはまた違うレシピで豚肉を甘辛く味つけしました。晩ごはん用に作りましたが、実際はきゅうりを一緒に炒めるレシピです。 肉のみを炒...
2017/7/25 日々のおべんとう
残りのにらを使って、今度はごま油で炒め、ざっくり混ぜる卵焼きにしました。 肉系はごま味噌チキンを2個、上下に重ねて。味つけがおいし...
2017/7/24 日々のおべんとう
有機野菜のセットに有機にらが入っているときはほぼ毎回、にらたまを作ります。 おべんとうにも入れたいので、にら入りの卵焼きにしました...
2017/7/20 日々のおべんとう
昨夜は汁気の多いものやお刺身系を食べました。なので本日おべんとうに入れられそうなおかずはなし。 というわけで自力おかずなしの、ミニ...
2017/7/19 日々のおべんとう
豚細切れ肉を使って、甘辛煮を作りました。しょうがをいれてさっぱりした味です。 しょうゆは淡口を使いましたが、やっぱりしっかり色は付...
2017/7/18 日々のおべんとう
今週は火曜日スタートです。本日は（も）自力おかずなしです。チキンナゲットやねぎ焼きを入れました。 このチキンナゲットは味噌を使って...
2017/7/14 日々のおべんとう
鶏じゃがにズッキーニも入れてみました。ズッキーニに水分が多いので、おべんとうに入れる前には鶏肉・じゃがいもとともにキッチンペーパーで水分を取...
2017/7/13 日々のおべんとう
なんだか今週は仕事以外でも忙しく、昨夜はささっと外食。今日はいつも入れているほうれんそうしゅうまいのおべんとうです。 国産の農薬不...
2017/7/12 日々のおべんとう
いつも買っている無添加の黒ごまウインナーとミニ青梗菜を塩炒めしました。 黒ごまたっぷりのウインナー、チンゲンサイもおいしかったです...
2017/7/11 日々のおべんとう
いわしをカレーなどで下味をつけた商品を買いました。フライパンで焼くだけでOK。いわしなので身が薄いけど、体にもいい成分を含む魚だから意識して...
2017/7/10 日々のおべんとう
昨夜は用事があって忙しく、外食に。なので月曜らしく自力おかずなしの鶏ごぼうハンバーグおべんとうです。 鶏ごぼうハンバーグは切らさな...
2017/7/7 日々のおべんとう
本日は自力おかずなしです～ 昨夜の晩ごはんは肉豆腐と、買ってきたコロッケにしたので。 さすがに肉豆腐はおべんとうには入れにくい。あ...
2017/7/6 日々のおべんとう
おなじみの豚肉味噌漬け焼きに野菜を加えて炒めました。今日はいちだんと味噌まみれ(^_^;) 野菜は、たまねぎとアスパラです。 ...
