昨夜は黒ごま玄米ささみ揚げを焼きました。フライパンで焼くだけの商品で、これもリピート買いしているものです。
その名の通り、黒ごまと玄米パフが衣になっています。香ばしくて、焼いたら何もつけなくてもおいしいです。
ささみ揚げは2切れ入れました。こんがり焼き色が。
冷凍のかぼちゃが1切れだけ残っていたので入れました、形が変形ですが(^_^;)ごまポテなどをすきまに入れて。
ごはん横は国産緑黄野菜とおとうふのだんご。
ごはんは香り米入り白米に十五穀を混ぜたもの。この十五穀米は入れるとごはんがふっくらする気がします。
本日のおべんとう全体。
黒ごま玄米ささみ揚げ（無添加冷凍食品、前日に焼きました）
かぼちゃ、ブロッコリー（冷凍、オーガニック）
ごまポテ（無添加冷凍食品）
ひとくちコロッケ・ビーフ（無添加冷凍食品）
国産緑黄野菜とおとうふのだんご（冷凍食品）
ミニトマト2種（慣行栽培）
まだ旅先で買ってきたトマトを食べ続けています。いろいろな種類を買ってきたので味の違いを楽しんでいるところ(^_^)v ささみ揚げもですが、魚のおかずは特に、焼くだけでOKのものを宅配で買っています。クロカジキ竜田揚げとか、さばのサクサク揚げとか。「揚げ」とあるのでもちろん揚げてもいいのですが、うちでは揚げ物はしないのでフライパンで焼いてもOKという商品を選んで買っています。そのほうが脂っこさもなくてヘルシーですしね。さて火曜日、まだ前半です、がんばろー
