つづくかな無添加おべんとうファイル
へなちょこ主婦がオーガニック、無添加の食材で作るお弁当のキロク
日々のおべんとう
2017/7/19 日々のおべんとう
豚細切れ肉を使って、甘辛煮を作りました。しょうがをいれてさっぱりした味です。 しょうゆは淡口を使いましたが、やっぱりしっかり色は付...
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2017/7/18 日々のおべんとう
今週は火曜日スタートです。本日は（も）自力おかずなしです。チキンナゲットやねぎ焼きを入れました。 このチキンナゲットは味噌を使って...
2017/7/14 日々のおべんとう
鶏じゃがにズッキーニも入れてみました。ズッキーニに水分が多いので、おべんとうに入れる前には鶏肉・じゃがいもとともにキッチンペーパーで水分を取...
2017/7/13 日々のおべんとう
なんだか今週は仕事以外でも忙しく、昨夜はささっと外食。今日はいつも入れているほうれんそうしゅうまいのおべんとうです。 国産の農薬不...
2017/7/12 日々のおべんとう
いつも買っている無添加の黒ごまウインナーとミニ青梗菜を塩炒めしました。 黒ごまたっぷりのウインナー、チンゲンサイもおいしかったです...
2017/7/11 日々のおべんとう
いわしをカレーなどで下味をつけた商品を買いました。フライパンで焼くだけでOK。いわしなので身が薄いけど、体にもいい成分を含む魚だから意識して...
2017/7/10 日々のおべんとう
昨夜は用事があって忙しく、外食に。なので月曜らしく自力おかずなしの鶏ごぼうハンバーグおべんとうです。 鶏ごぼうハンバーグは切らさな...
2017/7/7 日々のおべんとう
本日は自力おかずなしです～ 昨夜の晩ごはんは肉豆腐と、買ってきたコロッケにしたので。 さすがに肉豆腐はおべんとうには入れにくい。あ...
2017/7/6 日々のおべんとう
おなじみの豚肉味噌漬け焼きに野菜を加えて炒めました。今日はいちだんと味噌まみれ(^_^;) 野菜は、たまねぎとアスパラです。 ...
2017/7/5 日々のおべんとう
夫が好きな卵焼きを焼いたのですが、フライパンで焼いたので厚焼きにならず・・半月形に焼けたので、できるだけ厚みが均等な部分をカットしておべんと...
2017/7/4 日々のおべんとう
今日は自力なしのおかずです。市販の豚カツを買って、カットして入れました。ロース豚カツです。 ねぎ焼きは、京都産のねぎを使ったひとく...
2017/7/3 日々のおべんとう
リピート買いしている「黒ごま玄米ささみ揚げ」、フライパンで焼くだけでOKの商品です。香ばしくて美味しい(^_^)v 玄米パフと黒ご...
2017/6/30 日々のおべんとう
鶏のさっぱり煮を作りました。今の時期にいいですよね。簡単なレジぴを見つけたので、楽に作れました(^_^)v 鶏肉300gに酢大さじ...
2017/6/29 日々のおべんとう
昨夜は外食したので、本日のおべんとうはいつもの冷凍食品たちです。 かぼちゃコロッケは上下に2個重ねて。おべんとう用のとり天も入れま...
2017/6/28 日々のおべんとう
時々買っているからあげ専門店の鶏むねからあげ。あっさりめの味付けで気に入っています。 からあげの下には、油分や水分を吸い取るシート...
